Emotional Balance Training
Allenamenti creativi per l’equilibrio emotivo
Le emozioni influenzano ogni scelta, relazione e comportamento, spesso in modo automatico. Nella vita quotidiana, tra lavoro, relazioni e cambiamenti continui, può diventare difficile riconoscerle, comprenderle e gestirle in modo consapevole.
L’Emotional Balance Training nasce per offrire uno spazio strutturato in cui allenare il proprio equilibrio emotivo nel tempo, senza ricorrere a interventi clinici ma attraverso pratiche guidate di gruppo, in presenza e online.
Cos’è EBT
L’Emotional Balance Training è un percorso di allenamento emotivo di gruppo, live, in presenza o online.
È pensato come una vera e propria palestra per l’equilibrio emotivo, in cui le persone possono allenare consapevolezza, autoregolazione e capacità di adattamento nella vita quotidiana.
Non si tratta di un corso a tempo né di un percorso da completare, ma di uno spazio di pratica continuativa che utilizza spunti creativi e momenti di confronto per sviluppare competenze emotive in modo graduale e sostenibile.
L’accesso all’Emotional Balance Training avviene tramite abbonamento mensile, nell’ottica di lavorare sull’equilibrio emotivo non in modo occasionale, ma attraverso continuità e presenza nel tempo.
Perché iscriversi
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Consapevolezza
Aiuta a riconoscere e nominare le emozioni, comprendendo come influenzano pensieri, comportamenti e relazioni.
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Autoregolazione
Favorisce lo sviluppo di strategie per gestire le emozioni in modo più funzionale, senza reprimerle né esserne in balìa.
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Continuità
Offre uno spazio stabile per prendersi cura del proprio equilibrio emotivo nel tempo, andando oltre interventi occasionali.
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Relazione
Valorizza il lavoro di gruppo come risorsa fondamentale per l’apprendimento emotivo e il confronto tra esperienze diverse.
Esempi sessioni
I – Esplorare le emozioni
Esercizi guidati e spunti creativi per migliorare la capacità di riconoscere e distinguere le emozioni nel quotidiano
II – Comprendere il nostro budget energetico
Attività di riflessione per osservare il costo emotivo delle esperienze e imparare a dosare energie e risorse.
III – Allenare l’autoregolazione
Pratiche per sviluppare risposte emotive più flessibili e adattive nelle situazioni di stress o difficoltà.
IV – Integrare nella vita quotidiana
Condivisione e strumenti per portare quanto allenato nel gruppo nella propria routine personale, lavorativa e relazionale.
Dettagli pratici
Durata e formula
Allenamenti settimanali live della durata di 75 minuti, organizzati in cicli continuativi.
La partecipazione avviene tramite abbonamento mensile, necessario per garantire continuità, qualità del lavoro e stabilità del gruppo.
L’Emotional Balance Training non ha una “fine” predefinita: ogni persona può scegliere se proseguire nel tempo, rispettando il proprio ritmo e i propri bisogni.
Luogo
Gruppi in presenza: a Foggia presso la sede EMBALHUB®
Online: gruppi live a distanza, per chi desidera partecipare da qualsiasi luogo
Numero di partecipanti
Gruppi a numero limitato, fino a un massimo di 16 partecipanti, per garantire ascolto, continuità e qualità del lavoro di gruppo.
Quota di partecipazione
L’Emotional Balance Training è accessibile tramite abbonamento mensile a partire da 70€.
Il gruppo parte al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti, necessario per mantenere sostenibile il progetto e la continuità delle attività.
Iscrizioni
Per iscriversi è necessario richiedere l’accesso al gruppo tramite WhatsApp
L’iscrizione viene confermata al momento del pagamento della prima quota mensile.
Prima dell’inserimento nel gruppo, può essere richiesto un breve confronto conoscitivo, per verificare che il percorso sia adatto alle proprie esigenze.
Requisiti
Disponibilità a partecipare con continuità, curiosità verso il proprio mondo emotivo e rispetto dello spazio di gruppo
Rivolto a chi desidera
allenare il proprio equilibrio emotivo nel tempo
sviluppare maggiore consapevolezza e autoregolazione
riscoprire il piacere delle relazioni in presenza
Richiedi l’accesso all’Emotional Balance Trainingattività
Esplora gli altri allenamenti EMBALHUB®
Focus Training
Allenamenti emotivi mirati
Per chi sente il bisogno di concentrarsi su un’area specifica della propria vita, lavorando in gruppo su temi condivisi in modo guidato e non clinico.
Balance Party
Serate leggere con emozioni profonde
Per chi vuole avvicinarsi al lavoro emotivo senza impegni continuativi, partecipando a vere e proprie feste in cui esplorare le proprie emozioni divertendosi.
Zona 1
Allenamenti emotivi a bassa intensità
Per chi vuole chiudere la giornata rallentando, restare in contatto con le proprie emozioni e condividerle in modo leggero, anche quando tempo ed energie scarseggiano.